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| Curso de Masaje Profesional |
La lumbalgia es una de las patologías más comunes
El dolor lumbar puede ser desencadenado múltiples factores: por malas posturas, por un esfuerzo, debido a una sobrecarga muscular ya sea en actividades deportivas, o incluso por permanecer demasiado tiempo sentado o manejando.
Además de las sesiones de Masajes es preciso tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
1.- Esencialmente “Reposo”.
2.- Usar alternativamente frío y calor, en la zona afectada.
3.- Prestar especial al tipo de almohada, cama y el sillón o silla en que se sienta más a menudo, y donde habitualmente desarrolla su actividad.
4.- Intentar corregir su postura durmiendo, sentado, de pie y andando.
5.- Las Técnicas de Relajación le ayudaran a soltar esos músculos contracturados que nota en la espalda.
6.- Una vez haya disminuido de forma considerable el dolor practique ejercicios de elongación y fortalecimiento muscular. La práctica de caminatas o ejercicios de bajo impacto, serán siempre beneficiosos a todo su cuerpo. Beber abundante agua.
El dolor lumbar puede ser desencadenado múltiples factores: por malas posturas, por un esfuerzo, debido a una sobrecarga muscular ya sea en actividades deportivas, o incluso por permanecer demasiado tiempo sentado o manejando.
Además de las sesiones de Masajes es preciso tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
1.- Esencialmente “Reposo”.
2.- Usar alternativamente frío y calor, en la zona afectada.
3.- Prestar especial al tipo de almohada, cama y el sillón o silla en que se sienta más a menudo, y donde habitualmente desarrolla su actividad.
4.- Intentar corregir su postura durmiendo, sentado, de pie y andando.
5.- Las Técnicas de Relajación le ayudaran a soltar esos músculos contracturados que nota en la espalda.
6.- Una vez haya disminuido de forma considerable el dolor practique ejercicios de elongación y fortalecimiento muscular. La práctica de caminatas o ejercicios de bajo impacto, serán siempre beneficiosos a todo su cuerpo. Beber abundante agua.
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